足底筋膜炎

足底筋膜炎でお困りなら
西荻窪うさちゃん接骨院・鍼灸院

足底筋膜炎は、女性や高齢者に多く、歩くという日常生活で重要な動作において痛みがつきまとわります。

原因は人それぞれですが、痛みが起こるメカニズムを知り、しっかりと対処、予防していくことで、痛みを早期改善していきましょう！

足底筋膜炎とは

足底筋膜炎は、足の裏を覆いつくす様に張っている細かい繊維の集まりである、足底筋膜（足底腱膜）が炎症を起こし足の裏に痛みが引き起こされる状態です。

踵の付近に痛みがある方が多く、症状が強い方では、足の裏が痛く歩けない方をいらっしゃいます。

足底筋膜（足底腱膜）とは？

踵から始まり、足の裏全体を強い繊維で覆い尽くす繊維の集まりです。

強い組織でできていて、土踏まずなどの足のアーチを支えたりなどの役割があります。

しかし、年齢とともに組織が劣化していくと、細かいキズが出来やすく、機能が低下してしまいます。
また、若い方でも扁平足などアーチが崩れていると、足底筋膜の引っ張りが強くなり、炎症につながりやすく

主な症状

歩く時の踵や足のうらの
足のうらに針で刺された様な痛み
背伸びすると痛みが強くなる
足のうらのこわばりや硬さ

こういった症状は動き始めに一番強く感じることが多いです。

足底筋膜炎になりやすい方

スクロールできます

扁平足の方	ふくらはぎの筋肉が硬いかた	足の指を動かしずらい人
足のうらのアーチが少なくなり、クッション性が低下することで、足底の負担が強くなりやすい傾向にあります。	ふくらはぎの筋肉は、アキレス腱や踵の骨を通って、足のうらにつながっています。ふくらはぎの柔軟性が低下すると足のうらの負担が多くなり、炎症が起こりやすい傾向があります。	高齢者の方や、足の指がうまく使えてない方では、足底筋膜の柔軟性が失われて、部分断裂が起こりやすく炎症につながりやすい傾向にあります。

足底筋膜炎の効果的な対処法

当院では、足底筋膜炎に対して以下のような対処が効果的と考えております。

1. 徒手療法

足底筋膜の柔軟性や、足関節、膝関節、股関節のバランスの改善は足底筋膜への負担の軽減になります。
患部の負担を和らげ、痛みの根本を調整し痛みの軽減を目指します。

2. ストレッチ指導

ふくらはぎの筋肉など、筋膜のつながりや機能的なつながりなど、足底筋膜につながっている部分が緊張していると常に負担が強くなってしまうため、関連する筋肉の柔軟性を高めていきます。

3. テーピング

足底筋膜にキズや細かい断裂などがあると、本来の機能が働かないため、テーピングで機能を補助し組織の修復を促していきます。

4. 運動療法

根本的な原因としてアーチの低下などがあります。筋力の低下によって起こることがあるため、アーチ作りに必要な細かい筋肉のトレーニングによって機能の改善をしていきます。

足底筋膜炎の予防法

足底筋膜炎の予防には、日常生活での注意が重要です。整骨院では、以下のような予防法を指導しています。

適切な靴の選択：足のアーチをサポートし、クッション性のある靴を選びましょう。
ストレッチの習慣化：足底筋膜やふくらはぎのストレッチを日常的に行いましょう。
体重管理：適正体重を維持し、足への負担を軽減しましょう。
運動の調整：急激な運動量の増加を避け、徐々に強度を上げていきましょう。
足のケア：足浴やマッサージなどで、足の疲れをケアしましょう。

西荻窪うさちゃん接骨院での足底筋膜炎の治療

当院の治療方法は、①骨盤矯正②関節調整③特殊機器（ローラー）を組み合わせて最適な治療方法を採用します。
まずは、骨盤矯正によって骨盤の歪みやズレを正常にします。その後、肋骨を正しい位置に戻して、正しい動きを出してあげます。すると肩甲骨の動ける範囲がひろがります。

普通の整骨院では電気治療や筋肉にアプローチをして治療を行いますが、足底筋膜炎の本来の原因は日常生活から生じる骨盤の歪み・ズレである可能性があります。

したがって、足底筋膜炎だからといってむやみにマッサージをするのでは意味がなく、根本的な治療として、骨盤矯正と関節調整と用いて治療を行います。
また当院では、特殊機器であるローラーを用いて、本来の筋肉の動きを出すことで再発しにくい身体づくりを目指します。

まとめ

足底筋膜炎は、適切な治療と予防策により、効果的に管理することができます。整骨院では、徒手療法やストレッチ指導、物理療法など、総合的なアプローチで症状の改善を図ります。また、日常生活での注意点や予防法の指導も行うことで、長期的な健康維持をサポートします。足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。専門的な知識と技術を持った施術者が、あなたの症状に合わせた最適な治療プランを提案いたします。早期の治療開始が、より良い結果につながります。健康的な日常生活とスポーツ活動を取り戻すための第一歩を、整骨院と共に踏み出しましょう。足底筋膜炎の痛みから解放され、自由に歩ける喜びを再び感じていただけるよう、私たちがサポートいたします。